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健康寿命の知恵と杖

「素敵な健康法」ながいきの条件

今朝のNHKラジオ「朝一番」の健康手帳から。 75歳以上老人のながいきの条件として ○ 体重維持  痩せすぎない、太らないように気をつける ○ 禁煙    できるだけ禁煙する ○ 適度な飲酒 週に数回の飲酒を心がける ○ 四つの活動 知的活動、身体活動、社会活動、生産活動 「見かけを若くする」と長生きするとのデータがあるそうだ。 素敵な健康法として是非とも今日から心がけよう!

 

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