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素敵っきな健康ウォーク

遅筋」って何ですか

人間の筋肉は大きく三つに区分されます。

心臓を動かしている・・・・・心筋

内臓を動かしている・・・・・平滑筋

関節を動かしている・・・・・骨格筋

心筋と平滑筋は自律神経やホルモンの作用でコントロールされているので、意識的に動かすことが出来ませんが、骨格筋はステッキ(杖)を使った運動などによって活性化することが可能です。

骨格筋は瞬間的な瞬発力を発揮する「速筋(白筋)」と持久力を求める「遅筋(赤筋)」に区分され、遅筋は「座る、立つ、歩く」等の日常的な動作に必要な筋肉で、ステッキ(杖)を使った有酸素運動などのトレーニングで鍛えることは平行的に脂肪が燃焼しやすいというメリットもあると言われています。

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「遅筋」って何ですか

人間の筋肉は大きく三つに区分されます。

心臓を動かしている・・・・・心筋

内臓を動かしている・・・・・平滑筋

関節を動かしている・・・・・骨格筋

心筋と平滑筋は自律神経やホルモンの作用でコントロールされているので、意識的に動かすことが出来ませんが、骨格筋はステッキ(杖)を使った運動などによって活性化することが可能です。

骨格筋は瞬間的な瞬発力を発揮する「速筋(白筋)」と持久力を求める「遅筋(赤筋)」に区分され、遅筋は「座る、立つ、歩く」等の日常的な動作に必要な筋肉で、ステッキ(杖)を使った有酸素運動などのトレーニングで鍛えることは平行的に脂肪が燃焼しやすいというメリットもあると言われています。

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